كيف تبدأ كيتو
4.8 نجوم ، بمتوسط ​​1.034 تقييم
تم التحديث في 4 أبريل 2020
كيف تبدأ كيتو
تابعنا
مرحبًا بك في KetoDiet وشكرًا على زيارتك!

نحن متحمسون للحياة الصحية منخفضة الكربوهيدرات ونريد مساعدتك في اتخاذ قرارات مستنيرة. بصرف النظر عن المئات من الوصفات منخفضة الكربوهيدرات ، نقدم أدلة ومقالات الخبراء. نحن نعمل مع المهنيين الطبيين لضمان الحصول على معلومات دقيقة وحديثة. يمكنك معرفة المزيد عنا هنا. لذلك دعونا نبدأ!

لماذا لا يعمل الرجيم
لا أحد منا يريد أن يقضي حياته يفكر إلى ما لا نهاية في الوجبة التالية. يعد حساب السعرات الحرارية أمرًا مرهقًا ولا يعمل أبدًا على المدى الطويل. يصبح النظام الغذائي عبئا بدلا من أداة لمساعدتنا على الحصول على صحة أفضل. نفقد التركيز على الأشياء التي تهمنا حقًا ، وينتهي الأمر بالنظام الغذائي في إملاء كيفية عيش حياتنا. هذا ليس خطأ فقط - إنه غير مستدام.

والحقيقة هي أن الأنظمة الغذائية المقيدة للسعرات الحرارية ليست سوى إصلاحات قصيرة المدى ومن المستحيل اتباعها على المدى الطويل. الحل لهذا الجنون بسيط: ابحث عن طريقة لتناول الطعام للعيش - وليس العكس.

ما هو النظام الغذائي الكيتوني؟
بعبارات بسيطة ، عندما تتبع نظامًا غذائيًا من الكيتو - منخفض الكربوهيدرات ومعتدلًا في البروتين ونسبة عالية من الدهون - فإن مستويات السكر في الدم والأنسولين ستستقر. ونتيجة لذلك ، ستشعر بجوع أقل وتناول طعامًا أقل بشكل طبيعي. هذا هو السبب في أن تناول الطعام منخفض الكربوهيدرات لا يشبه أي نهج غذائي آخر.

في نظام غذائي كيتو ، يتحول جسمك من الجلوكوز إلى الدهون كوقود ، فأنت في الأساس تصبح حارقًا للدهون. الميزة الرئيسية لاتباع نظام غذائي كيتو هو أنه لا يوجد حساب السعرات الحرارية. يمكن لأخصائيو الحميات تناول الطعام بالشبع والحفاظ على وزن صحي بسهولة.